“口味”暗示健康情況

在中醫學里，五味是指：酸、苦、甘、辛、咸。五臟對五味各有所主，五味對五臟各有所歸，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。五味偏好反映五臟健康正?？谖叮阂话愀乩憝h境、生活飲食習慣和遺傳因素有關，什么味道都可以吃一點，或是稍微偏好某些味道

• 發布 2022-08-12
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中老年人吃雞蛋、豬肝要適量

由于蛋黃和豬肝含膽固醇較高，而膽固醇是導致高脂血癥和冠心病的危險因素，因此很多中老年人不敢吃雞蛋和豬肝。但是蛋黃和豬肝除了含膽固醇外，還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素以及鐵、鈣、鎂等無機鹽，適量攝入雞蛋和豬肝，可以預防夜盲癥、多發

• 發布 2022-08-05
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堅持步行好處多

1.能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。2.能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3.能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。4.能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。5.可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘

• 發布 2022-07-26
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糖尿病病友的日常注意事項

1.控制體重超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果，因此患糖尿病后需要控制好體重，注意減肥。2.吃飯先吃菜吃飯前先來一道醋汁

• 發布 2022-07-15
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吃飯按順序，方便簡單 控制體重

較佳的進食順序是：1.喝湯-讓肚子先有飽足感。2.吃蔬菜-大量補充食物纖維和維生素。3.吃肉類-補充蛋白質，避免血糖爬升太快。4.淀粉類-最后吃，量一定不要太多。

• 發布 2022-07-04
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心臟病的預防須知

預防心臟病應從改善生活方式、規律體檢、學習心臟保健知識三個方面入手，具體如下：1.改善生活方式：包括規律飲食，低鹽、低脂和低膽固醇飲食，戒煙、限酒、改善情緒。心臟疾病中比較常見的是冠心病，即動脈粥樣硬化性疾病，動脈粥樣硬化的發生發展與吸煙、

• 發布 2022-06-28
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能保持口氣清新的幾種食物

1.綠茶。含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。2.芹菜。掃掉牙齒上的部分食物殘渣，有抗菌效果。3.香蕉。含高維C可維護牙齦健康。4.奶酪。有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。5.薄荷?？梢匀ツ?、緩解腹脹感。

• 發布 2022-06-13
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秋燥亦分涼和溫

溫燥，屬于初秋感受燥邪，往往帶有夏暑的余熱，表現出發熱、微惡風寒、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干結。這時候可以適當服用秋梨膏，或者百合粥、荸薺、甘蔗等清熱潤肺之品。涼燥，屬于晚秋感受燥邪，往往帶有近冬的寒氣，表現為惡寒、微有發熱

• 發布 2022-06-07
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秋季養生三堅持

秋季，天氣轉涼，萬物變色。此時，應順應時令，重視養生，特別是老年人要注意做到三個堅持，即：秋練、秋防、秋養，以防病健身。一、堅持秋煉。秋煉是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，并讓身體多凍著點。俗話說：春捂秋凍，氣

• 發布 2022-05-26
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按揉三個穴位有助于降血脂

對于一些輕癥高血脂患者，可試試穴位按壓，對降脂有一定的輔助功效。1.豐隆穴：位于小腿前外側，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指。2.太淵穴：位于手掌腕橫紋拇指側，橈動脈搏動處即是。3.足三里：位于膝蓋外膝眼處下3寸，距脛骨前緣1橫指處。

• 發布 2022-05-14
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